1. 找到適合自己的祛斑提取液。可以在某寶搜索“雀斑提取液”、“雀斑點斑水”等產品，詢問多家店家，選擇專業回復且客服人工回復的店家，并發照片確認。

2. 確認自己是哪種類型的斑，如雀斑、真皮斑、黃褐斑等。

3. 對于雀斑這類斑點，選擇花費在300-1000元范圍內的提取液，按照操作步驟進行點斑處理，使用配套的修復和控色產品，并避免點斑地方碰水和扣痂皮。

4. 對于真皮斑，需要使用采血針刺破斑點，并將藥水滴到該處進行提取，操作需要有一定膽量。每次提取間隔大概1-2個月，需要配合修復和控色產品，避免點斑地方碰水和扣痂皮。

5. 對于大面積黃褐斑，不建議提取，而是采用涂抹的方式使用“祛斑中藥液”等產品，每晚涂抹擦洗。這類產品一般不在線上銷售，需在美容院購買，價格在700-900元左右。使用過程中需要注意，每瓶可使用30-50天，15-20天可見效果，使用2-4瓶可徹底去除已出現的黃褐斑。

6. 對于已經去掉的黃褐斑，還需要進行后期保養，注意作息規律、少吃油膩和色素含量高的食物，并且盡量避免熬夜。