使用美白牙膏不能真正實現牙齒美白，它的作用原理是對牙齒進行拋光，從而達到視覺上的美白效果。實際上，牙齒的顏色通常呈現略微發黃的乳白色，而生活習慣如抽煙、喝茶、喝咖啡等會在牙齒上形成牙結石，傳統的刷牙方式難以做到徹底清除牙齒殘留物。因此，建議每年做一次潔牙，并定期去正規牙科醫院檢查，這對于口腔健康和美觀都非常重要。牙科醫生也提醒，成人刷牙時間應為3分鐘左右，刷牙方式和口腔健康同樣影響牙齒的美白效果，而美白牙膏的使用并不是關鍵因素。