對于吸煙者，他們的牙齒往往是受到較大影響的。吸煙會導致牙齒變得黃色，而且難以清除。為了讓牙齒變得更潔白，我們需要戒煙。雖然這并不是一件容易的事情，但這樣做會讓我們的牙齒得到更好的保護。此外，切記每天要認真刷牙，特別是在吸煙之后，因為刷牙可以有效清除口中污垢。

戒煙后，我們可以使用食醋來漱口。這是一種比較簡單而有效的方法。將食醋放置在口中，保持2至3分鐘，然后吐出醋液并刷牙即可。初試效果可能不理想，但經(jīng)常清洗牙齒，就可以去除牙齒表面的煙漬。另外，橘皮是橘子的重要組成部分，也是一種有效去除牙齒污垢的工具。將橘皮研成粉末狀，然后用其刷牙，就能有效清潔牙齒表面。

這些小技巧都需要長期堅持，并且還要注意飲食習慣。最好避免喝碳酸飲料，因為其中的色素會沉積在牙齒表面，使牙齒顏色受到影響。如果你為牙齒的狀態(tài)而苦惱，請嘗試這些小技巧，并保持清淡的飲食，以提高牙齒的健康程度。