2. 美白牙齒的方法: - 在喜歡喝咖啡或茶的飲品中加點牛奶，能有效改變其化學結構，防止色素附著在牙齒上。 - 多食用深綠色蔬菜如菠菜、西蘭花等，富含礦物質，在牙齒表層形成保護膜防止牙齒變色。多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。 - 用新鮮草莓擦拭牙齒可美白牙齒，月桂樹葉和桔皮搭配刷牙也可讓牙齒更健康亮白。 - 適量飲用綠茶可保持口氣清新，有效美白牙齒。

3. 日常保護牙齒的方法: - 使用柔軟的牙刷正確刷牙可保護牙釉質，建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進行清潔，時間兩分鐘為最佳。 - 每天至少使用一次牙線，幫助清除隱藏在牙縫中的牙菌斑。 - 適量食用一些硬質食物可以通過咀嚼來達到保健牙齒的功效，過度則會造成牙齦斷裂和傷害牙齒。