冷光美白是利用化學成分如過氧化氫滲入牙齒來達到漂白效果的一種方案。它特別適合像抽煙和喝咖啡之類會導致牙齒色素沉淀的人。但是，這種方法使用化學成分會對牙齒產生刺激，因此不建議常用。 炎癥牙齒的人更需謹慎選擇。

牙齒貼片是一種非常有效的美白和矯正牙齒的方案，通過打磨牙齒表面并貼上牙齒貼片來實現。 這些貼片可以讓牙齒變得潔白有光澤，同時也可以適度矯正牙齒。然而，這種方法對牙齒會產生較大的傷害，因為貼片打磨了最堅硬的牙釉質，而牙本質比較脆弱。使用牙齒貼片后，牙齒容易產生齲齒。另外，牙齒貼片后不能吃太硬的食物。 這是肯定會對牙齒的健康造成影響的。據劉濤的經歷，她的牙齒經常會疼痛并導致睡眠問題。

所以，對于普通人來說，保持健康的牙齒狀態非常重要，適度洗牙可以清潔牙齒并保持良好狀態。如果不需要頻繁上鏡，我們沒有必要像明星那樣冒險做牙齒貼片來改善牙齒壽命。