蘇州牙博士口腔專家建議，在自行嘗試牙齒美白的過程中，最好先咨詢專業的牙齒美白醫師，以避免可能會造成的危害。

除此之外，我們在日常生活中也可以使用一些自然的牙齒美白小竅門，比如使用小蘇打粉或生花生米來美白牙齒。不過，如果牙齒不白現象輕微而不是非常嚴重，完全可以采用這些小竅門來改善，但如果情況較為嚴重，則需到專業的口腔醫院進行牙齒美白。

1、酵母粉美白牙齒方法：在牙刷上擠些牙膏再涂上酵母粉開始刷牙，長期使用可幫助牙齒變白。啤酒酵母還含有大量蛋白質，有助于分解。

2、生花生米美白牙齒方法：將五六粒生花生米打碎后，用牙刷蘸取，然后刷牙，每周使用一次即可看到明顯效果。也可以將花生米咬碎后用口水涂抹在牙齒上，再刷牙。

3、鹽美白牙齒方法：將鹽撒在牙膏上，開始正常刷牙即可。每周堅持使用一次，一星期就可以看到顯著效果。

需要注意的是，以上介紹的小竅門僅適用于牙齒輕微不白的情況。如果牙齒嚴重發黃或發黑，需到醫院進行洗牙才能達到美白效果，洗牙是最安全有效的牙齒美白方法。