1. 多喝水和多吃富含水分的食物是補水的最有效方法。一天建議飲用八杯水，并且食用蔬果等富水分食物。

2. 北方秋冬季節很干燥，日常護膚要特別注意補水保濕。如果皮膚干燥又難受，可以用面膜等產品來補水。

怎么預防皮膚干燥？

1. 使用加濕器可以增強空氣濕度，緩解預防皮膚干燥的情況。建議在家和辦公室使用加濕器。

2. 通過飲食預防也有一定效果。多吃含水，維生素C和E的食物，可以強化免疫能力和營養肌膚。

如何通過飲食措施保濕？

1. 新鮮的水果蔬菜和食物一般含有豐富的維生素和水分，可以幫助皮膚補充水分，提高肌膚免疫能力。

2. 堅果中含有豐富的維生素E，可以滋養肌膚，鎖水保濕，所以多吃堅果食材也具有保濕的作用。