色斑形成的原因有外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等。內部原因則包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。

除了選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品外，日常生活中還應該注意以下幾點：保證良好的作息時間，避免熬夜；外出時做好防曬工作，選擇防曬和美白功效的防護保養品；避免食用色素含量高的食物或者飲料；保持充足的睡眠；養成良好的生活習慣。

除了使用外部祛斑產品，還可以通過內調來祛斑。獼猴桃含有豐富的維生素C，能有效抑制皮膚內深色氧化型色素。西紅柿也能保養皮膚、消除雀斑，其豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。敷面膜時要注意時間，不要過長導致肌膚失水和新陳代謝障礙。