美白，說簡(jiǎn)單點(diǎn)就是：注重抗氧化，抑制黑色素的產(chǎn)生。28天為一個(gè)護(hù)膚周期，所有方法或者產(chǎn)品都至少要28天，這是最基本的。

先說內(nèi)調(diào)： 1. 抗氧化除了能實(shí)現(xiàn)抗老這塊之外，對(duì)于美白來說，也是非常關(guān)鍵的。 2. 多喝水，畢竟可以加速新陳代謝嘛。 3. 多吃番茄，獼猴桃這些，我基本上都是一整箱一整箱的買著吃。 4. 口服膠原蛋白+葡萄籽。我是著兩樣一起的。

外養(yǎng)： 1. 外養(yǎng)就比較簡(jiǎn)單，基本上我就是一個(gè)防曬，補(bǔ)水。防曬每天都涂，而且一定要做好的防曬！雖然現(xiàn)在立秋已經(jīng)過去了，但紫外線還是不容小覷！我們?nèi)粘Ｍㄇ谲浻卜罆穸家龅轿唬蝗辉俣嗟拿腊拙A，也趕不上你曬黑的速度。而且防曬不做好還容易長(zhǎng)斑。 2. 關(guān)于美白面膜、美白精華，美白產(chǎn)品類的，我?guī)缀醪挥茫驗(yàn)槲医琴|(zhì)層薄，耐受不起。??這里要說一個(gè)重要的知識(shí)點(diǎn)：美白產(chǎn)品基本上不分干皮和油皮使用，但分耐受皮和敏感皮使用。如果你是敏感肌仙女，不要一次使用多種美白精華，很容易出現(xiàn)爛臉的情況，盡量選擇溫和型的產(chǎn)品。耐受皮也不要一次使用多種的美白精華，否則你從耐受皮變成敏感。

美白的確是個(gè)長(zhǎng)久戰(zhàn)，一定要堅(jiān)持！