祛斑有多種方法可供選擇，包括食療、面膜和激光治療等。淡斑通常由黑色素沉淀引起，因此增加維生素C的攝入，如檸檬、獼猴桃和西紅柿等富含維生素C的食物對于祛斑很有幫助。然而，年齡較大的人由于新陳代謝變差，攝入維生素C的效果不佳，他們可以口服天然的維生素C。另外，可以用珍珠粉和蘆薈膠敷臉并按摩15-20分鐘，長期堅持使用可有效淡化斑點。外出時應注意防曬，避免紫外線的傷害。如果斑點比較多或以上方法效果不佳，可以去醫院做激光或刷果酸治療，促進面部新陳代謝和膠原修復以達到祛斑效果。長斑可能是由內分泌失調引起的，需要先去醫院檢查激素水平并進行調理。同時，每天攝入維生素C和維生素E，常飲西紅柿汁或多食用富含維生素A、E等營養素的食物有助于防止斑點的出現。