最好的去除色斑的方法是分析自己身上色斑形成的原因，并找出適合自己的科學方法。僅僅依賴一種祛斑產品很難完全去除色斑，因此我們需要選擇合適的祛斑方式和品牌。造成色斑的原因很多，主要分為內部和外部因素：外部因素包括紫外線、污染、過度化妝和電器輻射等，而內部因素則包括日常壓力、內分泌系統紊亂、代謝能力下降等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，我們還需注意以下幾點：保持良好的作息時間，不要經常熬夜；吃清淡的食物和新鮮的蔬菜；盡量避免使用含有激素或其他不明添加劑的化妝品；保證足夠的睡眠；避免便秘；保持心情愉悅，避免過度擔憂。雀斑患者應避免直接暴露在陽光下，多吃富含維生素C和E的食物，少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品。食鹽也有去斑功效，可以將一茶匙食鹽、六茶匙白芷粉、兩茶匙菊花粉和半茶匙白醋混和，加水成糊狀后敷于面部斑跡位置，每隔一天使用一次。