早上六到七點(diǎn)最適合喝檸檬水并用牛奶洗臉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段腸胃排毒最快。檸檬水能美白并排出身體廢物，清腸是美白的第一步。洗臉時(shí)應(yīng)先用洗面乳清潔皮膚，然后用牛奶按摩三到五分鐘再?zèng)_洗干凈。接下來(lái)就是正常的護(hù)膚和化妝程序。這時(shí)細(xì)胞再生的活動(dòng)降至最低，淋巴循環(huán)緩慢，眼皮腫脹的現(xiàn)象也會(huì)發(fā)生。所以這個(gè)時(shí)候最適合用眼霜增強(qiáng)眼部循環(huán)。

早餐后，上午八到十二點(diǎn)是皮膚功能處于高峰狀態(tài)，肌膚組織抵抗力最強(qiáng)，皮脂腺分泌最為活躍的時(shí)段。所以飲食方面要注意選擇對(duì)皮膚好的食品，如牛奶、面包、新鮮蔬果等，避免辛辣腌制類(lèi)食品。服用一粒維生素C，能滿足全天的維C需求，避免曬黑曬傷，可涂抹珍珠粉起到防曬和美白效果。中午一到三點(diǎn)是紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)候，血壓和荷爾蒙分泌會(huì)下降，身體會(huì)感到疲倦，皮膚易出現(xiàn)細(xì)小的皺紋。此時(shí)要清潔皮膚，補(bǔ)充水分并使用美白精華素，讓皮膚得到休息。

下午四到八點(diǎn)微循環(huán)增強(qiáng)，血液中氧含量提高，心肺功能達(dá)到最佳狀態(tài)。做有氧運(yùn)動(dòng)能夠給皮膚補(bǔ)充氧氣，每天晚上也可做基礎(chǔ)的保養(yǎng)工作使皮膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)，保養(yǎng)效果最顯著。晚上八到十一點(diǎn)不是適合美容護(hù)理的好時(shí)段，皮膚易過(guò)敏，血壓和荷爾蒙分泌下降。清除妝容，做好基本的補(bǔ)水和滋潤(rùn)，在十一點(diǎn)前睡覺(jué)。睡覺(jué)前喝一杯牛奶并服用一粒維生素E，有助于修復(fù)和保養(yǎng)肌膚。