內部原因：內分泌失調、遺傳基因、荷爾蒙水平變化、營養不良等等。針對內部原因造成的色斑問題，我們應該從調整生活習慣、飲食均衡、加強運動等方面入手，適當補充維生素和礦物質等營養物質。

總之，想要科學、有效地祛斑，我們應該首先分析自身色斑形成的原因，然后根據實際情況選擇相應的祛斑方式和正規的祛斑產品，并逐步改變不良生活習慣，從內外兩方面綜合治理色斑問題。