1. 注意勞動保護：在室外工作時，避免直接暴露在陽光下，可以在暴露的部位涂上防曬增白霜。 2. 合理飲食：減少食鹽攝入，以減少黑色素的生成。多喝水，多食新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜和各種水果。 3. 避免使用含有雌激素的軟膏或化妝品，因為雌激素會促進黑色素的生成。 4. 經常攝取大劑量的維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。 5. 使用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用雙手搓揉后涂抹在臉上，過1-2分鐘后用熱毛巾擦拭干凈，然后再涂抹蜂蜜，第二天早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白皙。 6. 使用銀杏仁增白：取600克銀杏仁去皮去核，曬干后研磨成細末，然后加入蜂蜜或雞蛋攪拌均勻。晚上涂抹在手和臉部，第二天早晨洗凈，可以防止或減少皺紋出現。 7. 飲用蘆薈汁：長期飲用蘆薈汁可以使皮膚變白，身體保持苗條。同時，在飲用蘆薈汁的同時可以涂抹蘆薈化妝水，效果會更好。 8. 使用白茯苓加蜜增白皮膚：取適量白茯苓粉，在晚上涂抹在臉部，第二天早晨洗凈。持續使用7天即可見效。

記住，沒有丑女人，只有懶女人。自信會讓你更加光彩照人！