你好！夏季的早上10點到下午2點是陽光最強烈、紫外線最強的時間段，對皮膚的傷害最大。所以，如果不是必須的話，盡量避免在這段時間出去。當外出時，最好戴帽子、太陽眼鏡，穿長袖衣褲來保護肌膚。此外，每次晴天外出時，都要注意這些防護措施。