1、增加攝入具有抗氧化功效的食物： 維生素C、維生素E、綠茶多酚和葡萄多酚等都具有抗氧化功效，我們可以多攝取水果。葡萄多酚存在于葡萄籽中，建議在吃葡萄時選擇喝葡萄汁，并將葡萄籽一起攪拌，這樣可以有效地攝入葡萄多酚。

2、減少過氧化物的形成： 過氧化物是導(dǎo)致自由基形成的主要原因，避免它們可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。少抽煙、少食用油炸食品等可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

3、謹(jǐn)慎清潔肌膚： 在每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚。建議使用中指和無名指的指腹進(jìn)行清潔動作，以減少對肌膚的負(fù)荷。

4、注意保濕： 每天攝取2000毫升的水，并隨時攜帶保濕產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥細(xì)紋。

5、適度去除角質(zhì)： 根據(jù)肌膚狀況適度去除角質(zhì)，不一定要全臉進(jìn)行，可以選擇局部進(jìn)行。判斷肌膚何時何處需要去角質(zhì)的簡單方法是：當(dāng)覺得臉部肌膚變粗糙、毛孔明顯、出現(xiàn)粉刺時，就是去角質(zhì)的時候了。

6、避免搔抓肌膚： 當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作容易破壞肌膚組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛甚至留下疤痕。

7、保證充足睡眠： 睡眠時間是肌膚每天自我修復(fù)的關(guān)鍵時刻，充足的睡眠有助于肌膚放松。（通過拍照記錄肌膚在一天中剛醒來、下班時和熬夜時的狀況，可以明顯看出疲勞時肌膚的紋路，充足的睡眠可以改善這種疲勞紋路。）

8、防曬是必備： 在戶外活動時盡量避免陽光直射肌膚，寧愿多走幾步到有陰影的地方，選擇有遮蔽性的衣物，無法用衣物遮護(hù)時要涂抹防曬產(chǎn)品。

9、按摩適度去除表情紋： 為有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在容易出現(xiàn)表情紋的區(qū)域（如眉間、眼尾、嘴角等）適時進(jìn)行按摩。

10、減壓撫摸肌膚： 當(dāng)感到壓力大、肌肉緊繃時，可以用輕輕撫摸臉部的方式來緩解壓力，有助于避免表情紋的產(chǎn)生。（通過手指輕撫肌膚，可以有效分散神經(jīng)的注意力，從而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生）