保養和養生并不僅僅是通過攝入營養來彌補身體的消耗。實際上，這是一個包括清理、通暢、調理、補充和養護的過程。我們可以想象人體就像一個精致的玻璃瓶。隨著我們的成長，瓶子里裝進的清水被沙子擠走了很多。如果我們想讓清水變多，第一件事就是清理出瓶子里的沙子，確保盡可能多地裝入清水。