1. 防曬：夏季是防曬的重要時(shí)期，因?yàn)楹芏喟唿c(diǎn)是因?yàn)闆](méi)有進(jìn)行有效的防曬措施而產(chǎn)生的。每天出門前，涂抹好防曬霜和使用遮陽(yáng)傘、墨鏡等防曬措施是必要的。此外，年輕化的肌膚也需要全年防曬。

2. 檸檬汁：檸檬富含維生素C、鈣、磷和鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常飲用檸檬汁不僅可以美白肌膚，還可以消除黑色素沉淀，達(dá)到淡化斑點(diǎn)的效果。同樣，自制的檸檬面膜也有同樣的功效。對(duì)于希望減肥的人來(lái)說(shuō)，多喝檸檬水還有美白的效果。

3. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和食物纖維，可以有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，具有美白作用。此外，獼猴桃還富含鉀，對(duì)臉部斑點(diǎn)有一定的治療作用。

4. 西紅柿：西紅柿可以從而起到淡化斑點(diǎn)和美白肌膚的作用。對(duì)于皮膚粗糙的人來(lái)說(shuō)，可以將西紅柿搗成汁涂抹在臉上，過(guò)20分鐘后用水清洗，能夠有效祛斑。

5. 洛神花茶：每天將適量洛神花茶放入杯中，用熱水浸泡5-6分鐘后飲用。洛神花富含氨基酸、維生素C和多種礦物質(zhì)，喝洛神花茶不僅可以活血補(bǔ)血、養(yǎng)顏美容和美白，還能清熱解渴、降壓保肝。