色斑形成的原因主要分為外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品以及電器輻射等。內部原因則涵蓋生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂以及人體代謝能力不足等。

除了選擇適合自己的祛斑方式，我們在日常生活中還應注意以下幾點：

1. 保持良好的作息時間，不要熬夜； 2. 睡前喝一杯牛奶，有助于身體對鈣的吸收，從而使皮膚變得光滑細膩； 3. 使用維生素E涂抹皮膚，可以淡化痘印和色斑。可以將一粒維生素E和鮮奶混合后敷在臉上五分鐘，一個星期下來痘印斑點會減少很多； 4. 使用橙花純露進行濕敷，可以快速達到淡斑去痘印的效果，比祛斑美白的精華更有效果； 5. 減少對電子設備的輻射，可以使用一些防輻射的措施或在電腦旁放一盆綠色植物來減少皮膚的損傷； 6. 保持心情愉悅，情緒與皮膚的代謝能力密切相關。情緒波動和熬夜會導致斑點增多和痘印不退，因此要從根本上解決問題。

綜上所述，科學的祛斑方式包括分析色斑形成的原因，選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品，并在日常生活中注意保持良好的作息時間，飲用牛奶，使用維生素E，進行純露濕敷，減少對電子設備的輻射以及保持心情愉悅。這些措施將有助于祛斑效果的提高。