2.避免陽光暴曬 出門時盡量避免在陽光猛烈的時間段待在戶外，或者可以選擇使用遮陽傘等物品來保護皮膚。

3.穿著適當的防曬服裝 長袖衣物、寬邊帽等可以幫助減少皮膚直接受到紫外線的暴露。

二、保持皮膚清潔

1.正確清潔 避免使用刺激性的洗面奶或者磨砂膏，選擇溫和的洗面奶可以幫助保持皮膚的濕潤。

2.勤換洗面巾和枕套 換洗干凈的洗面巾和枕套可以防止細菌的滋生，保持皮膚的清潔。

三、合理飲食

1.多攝入富含維生素C的食物 維生素C可以幫助皮膚的美白和淡化斑點，例如檸檬、橙子等。

2.控制糖分的攝入 過多的糖分會引起膠原蛋白的糖化，使皮膚顯得黯淡無光。

四、保持心情愉快

1.減少壓力和焦慮 長期的壓力和焦慮會導致皮膚問題的加重，包括色斑的產生。

2.適