美容祛斑方法二：木瓜紅棗蓮子蜜 木瓜紅棗蓮子蜜是一種補(bǔ)血養(yǎng)顏的美容食品。木瓜富含維生素C，可以滋潤皮膚，紅棗可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏，蓮子可以調(diào)理經(jīng)期和增加氣血。制作時(shí)，將紅棗、蓮子和冰糖一起煮熟，然后放入木瓜中，蒸熟后即可食用。

美容祛斑方法三：花生芝麻糊 花生芝麻糊是一種抗衰老的美容食品。花生和黑芝麻都富含維生素E，能夠抑制皮膚衰老并防止色素沉著。制作時(shí)，將花生和黑芝麻炒熟后攪碎成粉末狀，加入開水沖泡即可。喜歡甜味的可以加入適量的蜂蜜。

美容祛斑方法四：核桃松仁粟米羹 核桃和松仁都是富含維生素E和鋅的美容食品，可以滋潤皮膚延緩衰老。玉米中含有維生素E，也是美膚食品。制作時(shí)，將核桃仁和松仁撒在燉熟的粟米羹上，即可食用。

美容祛斑方法五：雙豆雞翅湯 黃豆和青豆富含植物雌激素，可以提高體內(nèi)雌激素水平，使皮膚更加年輕美麗。雞翅含有豐富的膠原蛋白，與黃豆和青豆一起食用對增加