1、喝酒不一定對健康有害

喝酒并不是一個壞習慣，關鍵在于喝酒的量適度。適量的喝小酒對于養生保健有益。一般的酒類中的酒精可以起到抗凝的作用，而紅酒則有抗氧化的作用，有助于鞏固身體的健康。

2、低糖并不能預防糖尿病

糖尿病是由身體的胰島素產生問題引發的疾病，僅僅保持低糖飲食并不能避免糖尿病，這是錯誤的飲食觀念。食物中的糖分只會讓人體的血糖升高，想要預防糖尿病需要綜合注意飲食和生活習慣。

3、不需要每天喝2L水

人體每天可以通過各種途徑補充所需的水分，并不是單純喝水。同時，2L水的量規定也不正確。人體只需要攝取每天所需要的水分即可。如果喝水過多，反而有可能威脅健康。可以通過觀察尿液的顏色來判斷體內水分是否正常。

4、棕色谷物不一定營養高

棕色谷物被認為營養價值很高，但在購買時需要區分開來。過多或過少攝入這類食物都對身體沒有好處。

5、適量食用雞蛋并不會影響膽固醇

雞蛋中的膽固醇較高，但只要適量食用并不會影響膽固醇問題。

6、裸睡并不比穿衣睡覺更健康

裸睡只是一種舒適的感覺，并不與健康相關。穿著衣物睡覺可能影響排汗和皮膚散熱，但裸睡也容易接觸到床單和被單中的微生物，增加感染的幾率。

7、口香糖并不能健齒

吃口香糖不漱口，糖分會在口腔中產生酸，腐蝕牙齒，導致齲齒。口香糖中的添加物也有一定的毒性。

8、中藥并不都要趁熱服用

中藥的服用方式因藥物而異，一般的中藥湯劑應該溫服，丸、散類的中成藥應該用溫開水送服，而解毒、清熱的中藥最好冷服。

9、吃魚不能過量

魚對健康有益，具有抗動脈粥樣硬化的作用，可以保護視力、消除炎癥等。但是吃魚也不是越多越好，長期過量食魚可能導致血小板凝聚性降低，引起自發性出血。