最佳不要： 1、有很多養(yǎng)生食物可以選擇，例如西洋參、阿膠、燕窩、海參等，還有小米、牛奶和紅棗等常見食物。這些食物都是屬于補(bǔ)氣養(yǎng)血的養(yǎng)生食物。根據(jù)自己的不同病癥，可以選擇適合自己的食物養(yǎng)生。例如，貧血者可以多吃阿膠來補(bǔ)氣血。2、養(yǎng)生茶是以茶為主要原料，根據(jù)時令和體質(zhì)等特殊因素，配合不同食材或藥材制作的茶飲品，以飲茶的方式達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。不同體質(zhì)需要注意飲茶的選擇。燥熱體質(zhì)的人應(yīng)該喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者應(yīng)該喝溫性茶。腸胃虛寒的人，應(yīng)該喝中性茶或溫性茶，以免感到腹脹不舒服。免疫力低下或久病初愈的患者，可以服用靈芝茶。老年人適合飲用紅茶和普洱茶。