1. 充分理解陰陽的變化規律。每天、每月、每年甚至每60年的自然界變化規律都需要我們遵循和效法，如四季養生法和一日養生法等。

2. 艾灸養生。艾灸的應用可以根據不同情況來選擇相應的穴位，如艾灸足三里穴可以增進食欲、幫助消化、增強體力與肌力、消除疲勞、減少疾病、預防衰老。

3. 藥物養生。藥物的使用應根據虛實不同選擇相應的補益或祛邪藥物，如人參、地黃補氣血，大黃通大便。

4. 合理的飲食習慣。不可過饑過飽，要注意量力而行，以保護脾胃功能的正常運化，提高對食物的消化吸收，防止營養缺乏或過剩。

5. 飲食有節律。按照固定的時間有規律地進食，保證脾胃消化、吸收作用有節律地進行。

6. 食飲有節度。飲食需要謹慎地調和寒熱、溫涼、五種味道，以保持身體的陰陽平衡和健康。

7. 合理的作息時間。遵循自然界的規律，如一日養生法和子午覺養生等，同時注意家居和工作環境的衛生與舒適。

8. 合理的勞動和鍛煉。要保持適度的勞動和鍛煉，避免過度勞累，注重身體養生的原則要求。

以上內容僅供參考，非中醫專業人員請勿試藥。