二、梳頭 頭部是人體的精明之府，它具有人體的四十多個重要穴位以及十多條的重要經(jīng)脈。在平時可以用木梳等器具對頭發(fā)以及頭皮進行按摩和梳理，從而對這些經(jīng)脈產(chǎn)生一定的刺激，皇治草封職低夠，達到延年益壽的效果。此外，勤梳頭可以有效保養(yǎng)人體的精氣神，是一種有效簡便的辦法。

三、多吞唾液 中醫(yī)認為唾液是人體的精華，多吞唾液可以起到補腎強元、健胃和脾以及潤澤四肢五臟等作用。

四、叩擊牙齒 叩擊牙齒是通過上下牙閉合的方式進行叩擊，可以起到調(diào)節(jié)陰陽、延年益壽以及疏通人體氣血等功效。

五、收縮肛門 肛門在中醫(yī)里被稱為谷道。每天收提谷道可以起到防治痔瘡以及養(yǎng)生健體的功效。

六、揉腹 揉腹指的是用手來回的揉搓腹部，從而達到一種養(yǎng)生保健的效果。中醫(yī)認為，通過揉腹的方式可以調(diào)節(jié)脾胃，養(yǎng)腎經(jīng)，補充腎元等功效。

七、靜坐 靜坐不僅指的是坐著，也指保持一個平和的心態(tài)。靜坐是自古以來的一種養(yǎng)生之道，對于延年益壽有著莫大的好處。

總而言之，以上就是幾種中醫(yī)保健的方法。相比于西醫(yī)，中醫(yī)養(yǎng)生對于人體有很大的好處。此外，堅持鍛煉、早睡早起，并且有一個合理的飲食也是很好的養(yǎng)生方法。