1. 早晨醒來后，不要匆忙起床，應該保持舒緩的動作，讓身體逐漸活躍起來。

2. 早上8點到11點是心腦血管病易發作的時間段，所以最好推遲瑜伽練習，可以吃早餐，但不適合順勢療法藥物。

3. 上午9點是看牙醫的最佳時間，因為這段時間疼痛和恐怖感最小。

4. 上午10點適合參加公務談判、完成教學任務和考試。

5. 上午11點最適合吃奶油蛋糕，因為此時脂肪會轉化為能量而不會儲存在腹部和大腿。

6. 下午1點是休息的最佳時間，適合午休。

7. 下午2點是身體靜電荷最小的時候，適合梳理頭發。

8. 下午4點是身體需要運動的時候，可以進行跑步、跳躍、游泳等活動，即使坐著工作，也應該站起來走動，做做下蹲，有利于保持工作精力。

9. 下午5點是放松時間，可以玩樂器，此時手指最靈活，也可以利用這個時候說服親友和同事。

10. 晚上6點是晚餐的最佳時間，但要適量。多余的熱量會轉化為脂肪而不是能量。

11. 晚上7點可以進行皮膚護理和面膜，效果最好。同時也是服用藥物的最佳時間。

12. 晚上8點對美的追求最強烈，可以欣賞畫冊、閱讀書籍，嘗試新衣服。

13. 晚上9點體溫開始下降，新陳代謝減慢，不適合吃東西。此時會感到孤獨更加難以忍受。

14. 晚上10點肝臟不希望你喝酒，酒精對睡眠和心情都有影響，吸煙也最有害健康的時間。

15. 晚上11點開始幻想美好的未來、遠大的理想和新觀念。通常這些在現實生活中很難實現。

16. 深夜12點到凌晨早晨，身體反應緩慢，沒有明確的目標性。如果還不睡覺，容易感到恐懼和抑郁，最好還是睡覺。

女性如何保持健康:

1. 養心先養心胸寬闊，遇事不怒，放下，保持心情平和，對人多為他人著想。

2.