養(yǎng)生不只是吃保健品，它是一種通過各種方法調養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病的醫(yī)事活動。養(yǎng)生包括保養(yǎng)、涵養(yǎng)和滋養(yǎng)三個方面。保養(yǎng)是指通過適度運動和外在護理讓身體機能和皮膚得到休養(yǎng)生息，恢復機能。涵養(yǎng)是指通過修煉和提升道德和素質來達到修心修神的目的。滋養(yǎng)是指通過適時適地適人，調配合宜食療來滋養(yǎng)調理身體，達到治未病而延年的目的。養(yǎng)生的實質是保養(yǎng)五臟，使生命得以延長。養(yǎng)生學是一門涉及多學科的綜合科學，包括中醫(yī)學、康復學、營養(yǎng)學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、道學等。現(xiàn)代養(yǎng)生的涵義是通過調節(jié)個人生活習慣、生活環(huán)境和心理狀態(tài)，利用健康科學的手段如圖文、音樂、行為、活動、藥械、飲食等來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病后復原的保健目的。