首先，糾正以下一些不良飲食習(xí)慣：

1.餐餐吃到撐：動物研究顯示限制熱量能延長壽命，每餐最好吃七八分飽，低熱量、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪的飲食，可以刺激生長激素釋放，幫助強化身體功能、振奮精神，有利于延緩衰老。

2.常吃加工食品、冷凍食品：這些食品中可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質(zhì)，容易在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞細胞，長久累積仍會有不良影響。

3.愛吃油炸食品：油脂會在體內(nèi)變成過氧化脂質(zhì)，形成自由基，應(yīng)適量攝取，如果嘴饞非吃不可，也要減少次數(shù)和數(shù)量。

4.飲食內(nèi)容一成不變：經(jīng)常吃同樣的食物會增加有害物質(zhì)在體內(nèi)殘留的幾率。最好一天吃夠32種食物，最少也要吃夠20種，切忌偏食。

除了以上飲食習(xí)慣的調(diào)整，美國的芝元玫瑰也對抗衰老有很大幫助，它不僅具有緊實、舒緩特性，尤其對成熟、干燥或敏感性肌膚有極佳的效果。還能增強肌膚免疫功能，改善肌膚天然保溫系統(tǒng)保濕能力，增強彈力纖維，膠原纖維活性，舒緩、鎮(zhèn)靜、消炎、收斂微細血管，對微細血管、松馳、擴張有一定治療作用，并能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，最終達到抗衰老的目的。