1. 補水保濕：皮膚的保濕因子透明質酸會隨著年齡的增長而減少，加上電腦紫外線的照射和熱氣的蒸發，皮膚容易變得干燥和老化。因此，我們需要通過攝入含有豐富粘多糖的食物來讓身體自身合成透明質酸。同時也可以多喝水，注重基本的護膚步驟，例如潔面后用爽膚水和鎖水面霜，白天可以用保濕噴霧等，切勿讓肌膚干燥。

2. 使用抗氧化的護膚品：抗氧化是抵御老化的主要護膚步驟。市場上有很多含有抗氧化成分的乳液和面霜，這些產品可以減少紫外線、煙霧和香煙中的自由基對皮膚的破壞。值得注意的是，含有根皮素的產品能在睡前和白天發揮不同的護膚效果。

3. 頸部護理：頸部和臉部一樣需要護理，因為它的衰老也會影響整體年齡。使用頸霜可以幫助預防頸紋的產生，建議不要經常低頭或長時間窩在床上看書或電視，同時在涂抹護膚品和做面膜時也要關注頸部區域。

4. 常喝美容茶：紅茶、綠茶和白茶等可以促進身體的代謝和排毒，保持身體的潔凈。茶葉中的茶多酚具有強抗氧化作用，可以避免紫外線和輻射光線對皮膚的損害，增強皮膚的免疫能力，讓肌膚保持光滑白嫩，同時抑制黑色素在底層肌膚的生成。對抗衰老效果非常顯著。