1. 飲食及作息規(guī)律的調(diào)整是保持健康的基石。堅(jiān)持不熬夜、不過度飲酒、不抽煙，飲食清淡、多喝水，對身體非常有益。

2. 適當(dāng)上網(wǎng)是現(xiàn)代生活的不可避免的一部分，但要注意不要過長時(shí)間上網(wǎng)（每天不超過3小時(shí)），避免對視力和皮膚造成負(fù)面影響。選擇質(zhì)優(yōu)的隔離霜，也可以幫助保護(hù)皮膚。

3. 如果居住在北方，一年四季都應(yīng)該使用防曬霜，特別是在初春和入秋時(shí)尤其要注意保護(hù)皮膚，以免造成曬黑。

4. 保持心情愉快非常重要，可以進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動，讓自己排汗，幫助排出體內(nèi)毒素。此外，養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣也非常關(guān)鍵，無論多累都要在晚上睡覺前洗臉。只要堅(jiān)持上述幾點(diǎn)，相信你會成為一個永葆青春美麗的女人。