天然食品中有多種具有護膚和去除雀斑效果的選擇，其中之一是西紅柿。西紅柿富含維他命C等營養素，可有效減少黑色素沉積，讓肌膚更加潔白有光澤。每天喝一杯西紅柿汁加微量魚肝油，可以使面色變得紅潤。如果肌膚有痤瘡、雀斑、黃褐斑或汗斑的問題，可以先用清水洗凈臉部，然后敷上西紅柿汁，等待15至20分鐘后用清水洗凈。也可以在西紅柿汁中加入一勺甘油，每天使用2至3次，每次10分鐘左右，然后用清水洗凈，再抹上保濕乳液，能使肌膚更加白皙嫩滑，雀斑逐漸消失，對干性肌膚的美容保養作用尤佳。另外，還可以使用一些天然食品來保護肌膚和去除雀斑，比如檸檬和黃瓜。檸檬含有豐富的營養成分，可以預防和去除肌膚色素沉積。黃瓜含有豐富的營養物質，可以舒展皺紋，保持肌膚年輕。將檸檬汁和黃瓜汁混合，涂抹在洗凈的面部上，保持40至50分鐘，然后用清水洗去，連續涂抹20天可以看到顯著的效果。油性或中性肌膚的人可以定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也能夠增白肌膚。