1. 做好防曬工作。紫外線是引起雀斑的主要原因之一。在出門前需做好防曬措施，如涂抹防曬霜、使用遮陽傘或戴遮陽帽等，減少陽光對面部的直接照射。

2. 進行曬后修復。即使做好了防曬，也難免有遺漏之處。回家后需要及時進行曬后修復，包括涂抹修復霜和補充肌膚水分。

3. 少用化妝品?；瘖y品中含有重金屬，會對肌膚質量造成損害，加劇黑色素沉著，導致斑點越來越多。若不能避免化妝，務必仔細卸妝。

4. 多食美容食品。許多食物對肌膚有益，如含谷胱甘肽的番茄、含抗氧化物質的胡蘿卜素，以及富含維生素C、E等的食物。

5. 使用天然植物護膚品。許多祛斑產品中添加了工業元素，長期使用會產生副作用。使用純植物萃取的凝甫集洋博士祛斑霜安全無副作用，淡斑效果顯著，且不易反彈。

6. 保證睡眠質量。長期熬夜或睡眠不足會加重黑色素沉著，令肌膚加速衰老。建立科學合理的作息時間，保證充足的睡眠時間，讓肌膚有足夠的時間進行休息和修復。

7. 適量飲用紅酒。紅酒含有活血養顏的成分，有益于肌膚健康，可以起到減少色斑、延緩肌膚衰老的作用。然而，飲用過量仍會對健康造成不良影響，需要適量飲用。