色斑形成的原因分為外部原因和內部原因。外部原因包括紫外線、污染、化妝品過度使用、電器輻射等。內部原因則包括生活和工作壓力、情緒不穩、內分泌系統紊亂和代謝能力不足等。

除了選擇適合自己的祛斑方式，我們也應該注意日常生活中的細節。保證良好的睡眠作息時間，不要熬夜。潔膚是美白基礎，每次潔面都要徹底清洗肌膚。防曬是首要任務，無論天氣如何都需要做好防曬工作。在選擇祛斑霜時，要選擇好的祛斑霜，并選擇內外結合、雙向祛斑的產品，才能有效解決面部色斑問題。還應該避開光敏感食物，多攝入富含維生素的水果和蔬菜，注意日常飲食和食材選擇等方面。

維生素含量在皮膚保養方面至關重要，可以調節人體機能、提高免疫力、改善皮膚組織、抑制色素沉著。平時多吃富含維生素A、C、E等的食物，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，可以增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。注意感光類蔬菜的食用，盡量避免食用一些感光類蔬菜，比如紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜容易引發皮膚黃褐斑。