1. 含白醋。將家中的白醋含在口中一至三分鐘，再刷牙，能很好地去除牙齒色素。

2. 使用桔子皮。將曬干的桔子皮磨成粉末，并混合牙膏，刷牙時使用，能幫助牙齒迅速變白。

3. 涂檸檬汁。用牙刷沾取檸檬汁，輕輕擦拭上每顆牙齒，牙齒就會變得更白亮。

4. 洗牙。在專業(yè)的口腔醫(yī)院進行洗牙，能夠?qū)⒀例X表面的附著物和色素去掉，建議每半年到一年進行一次。

同時，平時要注意口腔衛(wèi)生，每天早晚要用牙刷和牙膏刷牙。另外，冷光美白也是一種經(jīng)常采用的牙齒美白方法。