1. 選擇合適的牙膏：選擇含小蘇打美白成分的牙膏，可以有效清潔和去除牙齒污漬。

2. 堅持刷牙：每天早晚至少刷2次牙，每次刷牙時間至少5分鐘以上。刷牙時要注意每個牙齒的表面、內側和咀嚼面都要刷到，同時定期使用牙線和牙線棒清潔牙縫。

3. 持之以恒：要有耐心和恒心，持續堅持刷牙和清潔，大約2-3個月左右，就會發現牙齒逐漸變得更白。同時，還要注意飲食攝入，減少牙齒接觸色素較多的食物和飲料，例如咖啡、茶、紅酒等。

總之，要讓牙齒更白，除了選擇合適的牙膏，還需要堅持正確的刷牙方法和持之以恒的清潔，同時注意飲食和生活習慣的改善。這樣綜合來看，牙齒的美白效果才能更明顯，同時也能有更好的口腔衛生和健康。