1. 日常護理細(xì)節(jié)：每天用溫水清潔皮膚一到兩次，不要用手?jǐn)D壓或搔抓皮損。避免使用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜劑。保持個人衛(wèi)生，洗臉既不能太勤也不能太少，最好用硫磺皂洗臉以消炎控油，切忌擠粉刺和膿瘡。

2. 飲食調(diào)整：多喝水，每天至少八杯水。這是體內(nèi)代謝必須的介質(zhì)，同時喝水時可以添加檸檬汁或檸檬片，這樣更容易吸收，有助于讓皮膚更加白嫩。

3. 內(nèi)外調(diào)理相互配合：內(nèi)外兼修對于緩解痘痘非常重要。外用硫磺香皂洗臉，內(nèi)服純蛇粉調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等，有美容祛痤瘡，改善皮膚質(zhì)量的作用。

4. 心理調(diào)節(jié)：精神、心理因素很重要！不要把患了青春痘看作是個災(zāi)難，要保持積極、合理的治療和樂觀自信的心態(tài)，否則會加重病情。

5. 生活方面：盡量避免吸煙、喝酒、喝濃茶等，避免暴露在強風(fēng)或強日光下，避免在太冷或太潮濕的環(huán)境下待太久，這些都對痘痘的恢復(fù)不利。

6. 保證睡眠：保證充足的睡眠非常重要，但并不是指一天睡很久。應(yīng)該在晚上9點半到10點之間上床，盡量在10點半左右入睡，并在早上7點左右起床，這是因為人體各個器官的排毒過程通常在晚上10點過后開始，早上起床后的腸胃蠕動也有助于排泄體內(nèi)毒素，這是最好的排毒時段。所以，保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣有助于減輕痘痘癥狀。